RETROUVEZ UNE VIE PLEINE DE VITALITÉ ET DE FORCE EN FAISANT CE QUE VOUS AIMEZ


Bien-Être et Développement Humain par :

l'Entraînement, le Yoga, l’Alimentation, les Pratiques de Bio-Hacking et l’introspection


Plus qu’une simple semaine sportive entre humains inspirants, une retraite transformative pour retrouver sa paix intérieure, sa santé, ainsi que sa pleine puissance et sa liberté de mouvement.

L’INTRODUCTION DU PROCHAIN CHAPITRE DE VOTRE VIE

Cette expérience a pour but de vous faire toucher du doigt ce à quoi pourrait ressembler votre vie si votre corps fonctionnait à son plein potentiel.


À quoi ressembleraient vos journées si vous disposiez :

  • d’une énergie illimitée et d’une santé infaillible.
  • d’une force physique vous donnant une confiance absolue dans tout vos mouvements et challenges sportifs.
  • d’une parfaite gestion de vos émotions et des stress extérieurs, vous apportant paix d’esprit et réel bonheur.

Considérez cette retraite comme une mini capsule de 5 jours de cette nouvelle vie, un aperçu : Une introduction qui vous donnera l’envie et les moyens d’écrire la suite de l’histoire. L’histoire de votre voyage vers votre vous 2.0.


Le but de cette immersion est que vous rameniez avec vous tout ce dont vous avez besoin pour créer de profonds changements dans votre vie. Vous saurez comment implémenter ces pratiques et habitudes facilement dans le quotidien pour vivre une vie heureuse, pleine de vitalité et de force.


POURQUOI PARTICIPER À UNE RETRAITE STRONGLIFE ?

  • Percer à jour les secrets du bio-hacking pour l’optimisation des performances physiques et mentales, du sommeil, de la digestion, de la récupération et du prolongement de la vie en bonne santé.
  • Optimiser sa journée du réveil au coucher.
  • Découvrir une nouvelle philosophie d’entrainement basée sur la longévité pour pérenniser sa pratique. Peu importe la discipline et le niveau.
  • Se réaligner avec soi-même, l’univers, et sa mission à travers le YOGA, la méditation guidée, les bains sonores et la respiration en pleine conscience.
  • (ré)Apprendre de nouvelles choses autour du sport, de l’alimentation et de la santé pour développer sa pratique et continuer d’évoluer en tant qu’être humain.
  • Explorer de nouveaux concepts de force et de souplesse peu connus et utilisés en France.
  • Découvrir des techniques de renforcement pour un corps bulletproof, une sérénité dans le présent et dans le futur.
  • Rectifier les déséquilibres bio-mécaniques dans son corps pour améliorer sa posture et se débarrasser des douleurs.
  • Profiter de sa capacité naturelle à courir, sauter, grimper, porter, symbole de liberté et d'un corps jeune et athlétique.
  • Découvrir les principes de la thérapie par le chaud et le froid, en vivant instantanément les bénéfices !
  • Ressentir les bienfaits d'une alimentation vivante : digestion fluide, énergie durable, concentration accrue, humeur stable, beauté naturelle.
  • En apprendre sur le vaste sujet de l'alimentation : jeûne intermittent, paléo, cétogène, faible en glucides, végétarien, vegan et nutrition chronobiologique.
  • Connecter avec d’autres êtres humains conscients, inspirants, en quête de développement et qui ont les même valeurs et centres d’intérêts que vous.
  • Comprendre ce qu'est le grouding et ses bénéfices, ou comment réguler son humeur pour se sentir bien instantanément.
  • S'initier à la spiritualité de manière simple et accessible, et se rendre compte que la science vient en complément et non pas en opposition.
  • Vivre un voyage initiatique au cœur de son héritage biologique d’être humain, rien de trop farfelu, juste des techniques simples de respiration permettant d'accéder à des ressources depuis longtemps oubliées.


CE VOYAGE VA VOUS PERMETTRE DE :


  • Vous ouvrir au lien qui existe entre votre corps et votre esprit, établir un dialogue entre les deux permettant la guérison des blessures physiques et émotionnelles.
  • Accéder à votre pharmacie intérieure, pour améliorer tous vos paramètres de santé gratuitement et sans aucun effet secondaire, si ce n’est une plus grande joie de vivre.
  • ...Et tellement d’autres choses!

LES 3 PILIERS DE LA RETRAITE STRONGLIFE

L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

Le mouvement et l'activité physique, sont des éléments essentiels de notre bien être.

Le corps est une machine incroyablement sophistiquée, conçue pour marcher, sauter, courir, grimper… mais surement pas rester assis sans bouger jour après jour.


Intégrer le mouvement dans sa vie est le meilleur investissement pour sa santé et sa qualité de vie sur le long terme. Vieillir en gardant une mobilité et une force qui permet de faire ce que l’on aime, ça n'a pas de prix.


La règle est simple : soit on bouge et on conserve sa liberté, soit on est sédentaire et on perd en capacités de mouvements, on devient prisonnier de son corps, ce qui affecte inéluctablement le bien être physique et mental.


Adopter un style de vie actif, c'est comme choisir de vivre richement. Non seulement on améliore sa qualité de vie mais en plus, on s'ouvre à une multitude d’opportunités et d'expériences enrichissantes.

L'ALIMENTATION

L'alimentation “saine” est un sujet sur lequel on entend tout et son contraire. Selon nous, le plus important est de considérer la multitude de facteurs à prendre en compte : le contexte, le style de vie, la culture, les croyances, la géolocalisation, l’enfance, la génétique, etc...


Étant donné la différence entre tous ces éléments pour chaque être humain, il est impossible de dire qu’il existe UNE alimentation optimale pour tout le monde, mais plutôt que certains principes de bases sont valables pour toutes les façons de manger qui existent.


Pendant ce séjour vous allez apprendre les principes de bases de l’alimentation saine en fonction de votre profil et de votre situation de vie personnelle. Vous partagerez vos questionnements et vos croyances et nous échangerons autour de nombreux modes alimentaires (paléo, cétogène, carnivore, végétarien, végan, low-carb, etc)

LE BIO-HACKING

Le Bio-Hacking dont nous voulons vous parler consiste en une approche pro-active de l'optimisation de la santé et des performances en adoptant certaines pratiques visant à hacker son système, hacker sa biologie.


Alors non désolé, l'immortalité n'est toujours pas atteignable mais le terme Bio-Hacking cherche à donner aux individus des connaissances plus profondes sur leur propre santé et bien-être, en les encourageant à expérimenter et à ajuster leur mode de vie pour atteindre leur épanouissement de manière holistique.

Sans parler des 2 premiers

piliers de la retraite : le mouvement et l'alimentation, dans ce 3ème pilier il s'agit de découvrir différentes façons d'augmenter son énergie vitale, sa concentration, la qualité de son sommeil, sa récupération musculaire, sa qualité et sa durée de vie.

LES EXPÉRIENCES

I - Entraînement sportif & Mouvement

ENTRAINEMENT FONCTIONNEL

AVEC JACOB

Crossfit

Gymnastique, haltéro, renfo articulaire, mobilité, handstand, force & souplesse : grands écarts, pancakes (pas ceux du petit déj)...


Performance

Améliorer sa production de force, sa souplesse, sa qualité tendineuse, son explosivité, etc...


Longévité

Durer dans son sport, éviter les blessures, améliorer sa qualité tendineuse et articulaire et ainsi sa résilience, optimiser sa récupération, etc...


ACTIVITÉS SPORTIVES EN NATURE

Kayak de rivière

Baignade en lac & cascades

Randonnées...

La façon la plus authentique et naturelle de bouger pour l’homme


PRATIQUES DOUCES

AVEC MAÏTÉ

Cours de Yoga

VINYASA, HATHA, YIN YOGA

Pranayama (respirations), Asanas (postures),

Méditations & bains sonores (introspection)


Cours de Pilates

Respirations, connexion au périnée, mouvements contrôlés.



II - Alimentation

LA CUISINE DE SYLVIE : DÉCOUVRIR COMMENT SE NOURRIR AUTREMENT


Des repas et collations de la plus haute qualité qui soit, avec les meilleurs produits que l’on trouve aujourd’hui :

fruits et légumes bio, locaux, directement du producteur, farines anciennes, levain, oeufs et fromages bio, poisson sauvage, etc...

FAIRE DÉFILER À DROITE POUR VOIR LES DIFFÉRENTS REPAS DE LA JOURNÉE

EXPOSÉS INTÉRACTIFS SUR LA NUTRITION


- Améliorer la performance.


- Optimiser la santé au meilleur budget et le plus éthiquement possible.


- Considérer la santé mentale et le plaisir.


- Les “pratiques” spéciales : jeune hydrique, jeune intermittent, régime paléo, carnivore, nutrition chronobiologique, végétarisme, etc....


III - Bio-hacking

“En synchronisant notre rythme avec le soleil pour débuter la journée, et en adoptant un rituel matinal de stimulations essentielles dont notre corps a besoin : nettoyage ayurvédique, respirations de l'éveil, défis du froid, salutations au soleil et connexion avec la Terre, notre niveau de productivité et de bien-être ne peut qu'être boosté à 100%”

BIO-HACKING DU CORPS


  • Rythmes circadiens : caler ses cycles de sommeil sur le soleil pour rythmer ses journées
  • Grounding : peau à peau (contact physique) avec notre Mère à tous, la planète Terre
  • Exposition à l’énergie solaire : être les 1ers à recevoir les rayons du soleil
  • Exposition aux stress positifs : sessions de chaud / froid, sauna et bains froids
  • Respirations conscientes guidées : accéder à ses maux physiques et avoir une influence sur le corps
  • Nourriture de la plus haute qualité en adéquation avec les rythmes biologiques du corps.


BIO-HACKING DE L'ESPRIT


  • Méditations guidées : introspection
  • Bains sonores : baisse de l’inflammation et régulation du stress
  • Exposition aux stress positifs chaud/froid
  • Respirations conscientes guidées : accéder à ses blessures de l'âme et avoir une influence sur l'esprit
  • Partage de moments qualitatifs avec d’autres humains qui nous ressemblent et/ou nous inspirent
  • Moments seuls avec soi-même


QUI SOMMES NOUS ?


“Nous sommes deux coachs passionnées par le mouvement et le développement personnel. Pour nous la SANTÉ fait référence aussi bien à la santé physique qu'à la santé mentale.


On adore le contact humain, le voyage et la rencontre de nouvelles personnes avec qui partager nos expériences. En passant par la capoeira, le crossfit, le yoga et le pilates on se forme depuis plus de 10 ans dans les domaines de l'entrainement sportif et de l'alimentation pour aider les hommes et les femmes qui aiment bouger à vivre une vie plus épanouie, plus saine et plus forte.


Comme vous pouvez le voir, on aime aussi beaucoup la nature, rigoler et ne pas toujours se prendre trop au sérieux.


Nos retraites ont pour but de vous faire vivre une expérience de proximité avec cette nature, avec cet état d'esprit et cette "hygiène de vie", afin que vous puissiez emporter chez vous tout ce qui vous semble avoir de la valeur à vos yeux.


Un séjour inoubliable qui va marquer le début d’un nouveau chapitre dans votre vie et dans la notre.


Elles ont toujours lieu dans des cadres calmes et sauvages, qui invitent à l'introspection et permettent une vraie recharge. L’occasion de vous échapper du quotidien, l’instant d’une petite semaine et de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit."


JACOB et MAÏTÉ




QUI SOMMES NOUS ?

“Nous sommes deux coachs passionnées par le mouvement et le développement personnel. Pour nous la SANTÉ fait référence aussi bien à la santé physique qu'à la santé mentale.


On adore le contact humain, le voyage et la rencontre de nouvelles personnes avec qui partager nos expériences. En passant par la capoeira, le crossfit, le yoga et le pilates on se forme depuis plus de 10 ans dans les domaines de l'entrainement sportif et de l'alimentation pour aider les hommes et les femmes qui aiment bouger à vivre une vie plus épanouie, plus saine et plus forte.


Comme vous pouvez le voir, on aime aussi beaucoup la nature, rigoler et ne pas toujours se prendre trop au sérieux.


Nos retraites ont pour but de vous faire vivre une expérience de proximité avec cette nature, avec cet état d'esprit et cette "hygiène de vie", afin que vous puissiez emporter chez vous tout ce qui vous semble avoir de la valeur à vos yeux.


Un séjour inoubliable qui va marquer le début d’un nouveau chapitre dans votre vie et dans la notre.


Elles ont toujours lieu dans des cadres calmes et sauvages, qui invitent à l'introspection et permettent une vraie recharge. L’occasion de vous échapper du quotidien, l’instant d’une petite semaine et de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit."


JACOB et MAÏTÉ


JACOB

Coach Performance & Longévité

Spécialiste en Nutrition

"Je suis coach de sport et diététicien nutritionniste. Passionné par la santé et la performance depuis l’adolescence, cela fait maintenant plus de 15 ans que je me forme dans ces domaines et expérimente toutes sortes de régimes alimentaires et méthodes d'entraînement. Que cela soit une façon de manger ou de s'entraîner, tout ce que je partage avec les autres, je l’ai moi même exploré et vécu afin de pouvoir le comprendre et le transmettre au mieux.


Ayant fait de la compétition et rencontré beaucoup d’embuches, des blessures, je comprends très bien ce que peuvent vivre les athlètes dans ce cas là. Aujourd’hui j’aide aussi bien les sportifs compétiteurs, qu’amateurs/loisirs, à pratiquer leur discipline de la meilleure des façons pour leurs objectifs respectifs.

Mais l’objectif qui reste commun à tous, est celui de pouvoir continuer à faire ce que l’on aime, prendre du plaisir en se sentant libre maintenant, et serein et invulnérable pour la suite.


En d'autres termes, j’aide les passionnés de sport et de la santé à cultiver ce bien être, à être heureux, en bonne santé et fort. Ce sont 3 piliers d’une magnifique et incroyable vie, et chaque être humain en a hérité le droit à sa naissance, il suffit juste de vivre par des principes simples et en harmonie avec la nature. (ce que 99% des gens ne font plus de nos jours).


Notre approche de l’expérience de la vie avec Maïté, se veut holistique, c’est à dire globale, tant sur le plan des challenges physiques quotidiens que sur les plans émotionnels, spirituels et relationnels, nous explorons tous les moyens d’améliorer sa santé, d’être plus heureux et d’être plus forts ! et tout cela nous ne l’explorons que pour une seule et unique raison : le partager. Et par la même occasion, vivre également cette vie heureuse, saine et forte nous-mêmes, ce qui fait 2 raisons, autant pour moi 😉


Alors c’est avec plaisir que je vous dis à bientôt si cela résonne avec vos envies, pour vivre des moments humains de qualités, d’échanges et de partage de beaucoup de valeurs, qui ont le pouvoir de changer le restant d’une vie.

  • Coach certifié de CrossFit : spécialiste gymnastique, haltero, conditionnement aérobie
  • Développement de l’endurance fondamentale : optimisation de la récupération et de la longévité
  • Coach certifié ATG : méthode de réathlétisation des genoux, coudes, épaules, dos, basée sur les principes d’amplitudes courtes, moyennes et longues
  • Facilitateur des pratiques de respirations pour la recup et la gestion du stress
  • Pratique Handstand & Mobilité (snatch, grand écarts, pancake)
  • Réhabilitation des tendons : retour de blessure, prévention, résilience
  • Développement des tendons : performances athlétiques (force, explosivité, vitesse)
  • Renfo des points faibles de vos articulations : + de stabilité OU + de mobilité
  • Diététicien/Nutritionniste certifié : paléo, keto, végétarien, nutrition sportive & chronobiologique

MAÏTÉ

Coach Fitness/Bien-être

Spécialiste en Yoga et Pilates

Je suis une ensorceleuse des corps et des esprits, maître en l'art millénaire du développement introspectif de l'être humain, guide éclairée dans le labyrinthe du bien-être. En mon essence réside le serment de vous guider, non seulement sur le chemin de l'exercice physique mais aussi de la méditation et de l’introspection de l'âme. Mon pouvoir réside dans l'éveil de votre plein potentiel, ravivant votre flamme intérieure, restaurant votre équilibre physique et mental à travers le partage de mes connaissances et expériences .

Mon récit est une toile tissée d'étrangeté et de cohérence divine.


Dès mon plus jeune âge je m'intéressais aux Sciences et à l'Humain. C'est en qualité d'animatrice en villages vacances, que j'ai commencée à nourrir l'artiste qui sommeillait en moi. Le jour, j'animais les corps avec les animations sportives, la nuit, je célébrais le monde du spectacle. Quatre saisons s'écoulèrent, et durant ce temps, germa en mon être la semence du coaching sportif.


En l'an 2016, je m'élance vers l'inconnu et j'acquiers le titre de coach, une voie de lumière qui conciliait mes deux passions : la santé et l'animation. Plongeant dans l'univers du fitness, je rencontrai des âmes magnifiques. Avide de savoir, je me nourris de connaissances, me formant aux mystères du PILATES, du YOGA, de l’entrainement fonctionnel et des cours Les MILLS.


Mon être s'épanouit pleinement, une fleur qui éclot encore en cette année 2024!

Aujourd'hui, mes ailes m'élèvent vers des séjours sportifs, offrant aux voyageurs une expérience inouïe, aux côtés de guides passionnés partageant leurs secrets. Ces instants hors du temps révéleront les puissances insoupçonnées de votre corps et de votre esprit.


Ce séjour pourrait métamorphoser votre destinée, osez l'aventure!!!


Ces quelques lignes romanesques racontent une petite partie de mon histoire, je vous rassure je ne parle pas comme ça dans la vraie vie, par contre je ne me prends pas au sérieux et ce texte c’est ma façon de vous transmettre mon sens de l’humour.


A bientôt ! Votre ENSORCELEUSE. 😅

  • Coach sportive depuis 10 ans : Small group training, instructrice LesMills
  • Enseignante de Yoga : vinyasa, hatha, yin yoga
  • Enseignante de Pilates
  • Guide de méditation : gestion du stress et introspection
  • Spécialiste de l’entrainement fonctionnel : TRX, Kettlebell, stretching
  • Facilitatrice des pratiques de respirations : récupération, détente, basification


VOUS ALLEZ VIVRE UNE TRANSFORMATION



SUR LE PLAN PHYSIQUE

Plus d’énergie, plus de force, moins de douleurs, meilleure récupération.



SUR LE PLAN ÉMOTIONNEL

Clarté d’esprit, confiance en vous pour entreprendre la vie que vous voulez vivre,

un amour profond et sincère envers la vie, envers vous-même et ceux qui vous entourrent.



SUR LE PLAN PERSONNEL

Possession des outils et connaissances pour une vie épanouie,

une meilleure santé et se sentir plus fort/e pour les challenges à venir !

Car si la vie est faite de challenges, c'est pour nous pousser à évoluer.


OÙ, QUAND ET COMMENT PARTICIPER À LA RETRAITE STRONGLIFE?

LA PROCHAINE RETRAITE STRONGLIFE SE DEROULE EN HAUTE-LOIRE au www.leflambeau.com du 25 au 30 Août 2024.

Elle comprend 6 jours et 5 nuitées. Une expérience privilégiée à maximum 14 personnes, en pension complète dans un endroit authentique, au calme et dans la nature.

❌ LA RETRAITE NE COMPREND PAS :

- Le transport (aller-retour) jusqu’au lieu de la retraite

- Les achats souhaités possibles sur place (massages, épicerie du flambeau, etc...)

TARIF DE LA RETRAITE STRONGLIFE

DU 25 AU 30 AOUT 2024



À partir de 1295€ la semaine

(option : payer en 3 x 432€)


Comprend la chambre + la pension complète + la participation au programme + 1 cadeau SURPRISE

visible ci-dessous en cliquant ici :

PLUS QUE 12 PLACES DISPONIBLES !!!

Pour toute demande d'information, vous pouvez nous contacter par mail via l'adresse contact@retraitestronglife.com